Migrena

Więcej dni, w których to Ty decydujesz o swoich planach. Profilaktyka migreny pomaga ograniczyć częstotliwość i nasilenie napadów

Dowiedz się więcej Sprawdź zabiegi

Kobieta zmagająca się z silną migreną spowodowaną czynnikami środowiskowymi.

Migrena to więcej niż ból głowy

Migrena to choroba neurologiczna, której napady mogą trwać od kilku godzin do kilku dni i znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie. Oprócz bólu mogą pojawiać się nudności, nadwrażliwość na światło i dźwięki oraz zmęczenie. Nawracający charakter choroby może również powodować obawę przed kolejnym napadem.

Na częstość i nasilenie napadów migreny mogą wpływać m.in. stres, zmiany rytmu snu, zmiany hormonalne, niedostateczne nawodnienie czy czynniki środowiskowe. Nie są one bezpośrednią przyczyną migreny, ale u części osób mogą działać jako czynniki wyzwalające lub nasilające napady.

Samo doraźne łagodzenie bólu nie zawsze jest wystarczające. W przypadku częstych, nasilonych lub istotnie utrudniających funkcjonowanie napadów istotnym elementem postępowania może być również leczenie profilaktyczne.

Jedną z metod stosowanych w profilaktyce migreny przewlekłej jest toksyna botulinowa - lek dostępny wyłącznie na receptę. Jej działanie nie ogranicza się do zmniejszenia napięcia wybranych mięśni głowy i szyi, ale obejmuje również wpływ na mechanizmy przewodzenia bodźców bólowych. U odpowiednio zakwalifikowanych pacjentów terapia może zmniejszyć częstość i nasilenie napadów migreny. W Self Esteem Clinic lekarz, na podstawie dokładnego wywiadu i badania, oceni wskazania do zastosowania toksyny botulinowej i dobierze odpowiednie leczenie.

Skąd bierze się migrena i co może wyzwalać napady?

Migrena ma podłoże neurologiczne, ale na częstotliwość i nasilenie napadów mogą wpływać hormony, stres, sen, sposób odżywiania i bodźce z otoczenia

Predyspozycje genetyczne

Migrena często występuje rodzinnie, a wrodzona wrażliwość układu nerwowego może zwiększać podatność na określone czynniki wyzwalające

Wahania hormonalne

Zmiany poziomu hormonów, szczególnie estrogenów, mogą nasilać migrenę m.in. przed miesiączką, po porodzie czy w okresie okołomenopauzalnym

Stres i zaburzenia snu

Przewlekłe napięcie, niedobór snu i zmiany rytmu dnia mogą obniżać próg wystąpienia napadu i zwiększać częstotliwość migren

Dieta, nawodnienie i regularność posiłków

Odwodnienie, długie przerwy między posiłkami, alkohol oraz nadmiar lub nagłe odstawienie kofeiny mogą u części osób wyzwalać napady

Niedobory i kondycja organizmu

Niedobory wybranych składników odżywczych oraz ogólne przeciążenie organizmu mogą wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego i podatność na napady

Napięcie mięśniowe i bruksizm

Napięcie karku, skroni i mięśni żucia może współistnieć z migreną i nasilać dolegliwości bólowe

Czynniki środowiskowe i sensoryczne

Silne światło, hałas, intensywne zapachy, zmiany temperatury czy ciśnienia atmosferycznego mogą u części osób prowokować napad





Nasze rozwiązania

W Self Esteem Clinic dobieramy terapię do charakteru i częstotliwości napadów, aby zmniejszyć ich nasilenie, ograniczyć liczbę epizodów i poprawić komfort codziennego funkcjonowania

Umów się na wizytę

Leczenie migreny toksyną botulinową

Toksyna botulinowa pomaga zmniejszyć częstotliwość napadów migreny i nasilenie bólu, poprawiając komfort codziennego funkcjonowania

Dowiedz się więcej

Dietetyk Monika w Self Esteem gotowa na konsultacje z planem suplementacji.

Konsultacja dietetyczna z planem suplementacyjnym

Konsultacja dietetyczna analizuje dietę, nawodnienie, regularność posiłków i możliwe niedobory, aby opracować plan żywieniowy oraz suplementację wspierającą pracę układu nerwowego w profilaktyce migreny

Dowiedz się więcej

Lekarz medycyny stylu życia w recepcji kliniki medycyny estetycznej w Warszawie.

Konsultacja medycyny stylu życia

Konsultacja medycyny stylu życia analizuje historię napadów, sen, stres, napięcie mięśniowe oraz tło hormonalne i metaboliczne, aby zaplanować dalszą diagnostykę, profilaktykę lub kwalifikację do leczenia toksyną botulinową

Dowiedz się więcej

Specjalistów

19126

Procedur

4150

Zadowolonych
pacjentów

Doktor Agnieszka Lew-Mirska - lekarz medycyny estetycznej Self Esteem Clinic.

Nie wiesz od czego zacząć?

Zapraszamy na konsultację w Self Esteem Clinic. Zbadamy historię migreny, możliwe czynniki wyzwalające i ogólną kondycję organizmu, a następnie dobierzemy odpowiedni plan terapii

Umów się na konsultację

Pierwsze kroki w świadomej profilaktyce migreny

Prowadź dziennik migreny

Regularne zapisywanie dat napadów, ich nasilenia, czasu trwania, objawów towarzyszących i możliwych okoliczności pomaga zauważyć powtarzalne wzorce. Dziennik migreny jest bardzo pomocny podczas konsultacji, bo pozwala lepiej ocenić częstotliwość napadów, potencjalne czynniki wyzwalające i skuteczność dotychczasowych działań.

Kobieta dbająca o regularny, długi sen aby walczyć z migreną i regenerować układ nerwowy.

Zadbaj o regularność snu

Układ nerwowy osób z migreną często źle reaguje na duże wahania rytmu dobowego. Zarówno niedobór snu, jak i nagła zmiana godzin zasypiania lub wstawania mogą obniżać próg wystąpienia napadu. Stały rytm snu, także w weekendy, pomaga stabilizować organizm i wspiera profilaktykę migreny.

Kobieta dbająca o żywienie i poziom glukozy krwi.

Jedz regularnie i unikaj dużych wahań glukozy

Pomijanie posiłków, długie przerwy w jedzeniu i gwałtowne spadki energii mogą u części osób sprzyjać napadom. Regularne, dobrze zbilansowane posiłki pomagają utrzymać stabilniejszy rytm dnia i mniejsze obciążenie dla układu nerwowego. W diecie warto zadbać także o produkty bogate w magnez, takie jak pestki dyni, orzechy, rośliny strączkowe, kakao i zielone warzywa liściaste.

Kobieta dbająca o nawodnienie i suplementacje magnezu.

Nawadniaj się systematycznie

Odwodnienie jest jednym z częściej zgłaszanych czynników poprzedzających napady migrenowe. Regularne picie wody w ciągu dnia, szczególnie przy wysiłku, upale, podróży, pracy w klimatyzacji lub dużej ilości kawy, pomaga utrzymać lepszą równowagę organizmu i wspiera codzienną profilaktykę.

Kobieta pracująca ze stresem, odpoczywająca i stosująca techniki relaksacyjne.

Pracuj ze stresem zanim organizm wejdzie w przeciążenie

Stres to nie tylko emocja, ale stan pobudzenia układu nerwowego, który może obniżać próg bólowy i zwiększać wrażliwość na bodźce. Pomocne są regularne, proste działania: spokojny oddech, umiarkowany ruch, przerwy od ekranu, rozluźnianie karku i żuchwy, techniki relaksacyjne albo stały rytuał wyciszenia wieczorem.

Kofeina jako czynnik wyzwalający migrenę i powodujący odwodnienie.

Obserwuj reakcję na kofeinę i alkohol

Kofeina u części osób łagodzi ból, a u innych, szczególnie przy regularnym spożyciu lub nagłym odstawieniu, może sprzyjać napadom. Alkohol, zwłaszcza czerwone wino, piwo i mocniejsze trunki, również bywa częstym czynnikiem wyzwalającym. Najważniejsza jest indywidualna obserwacja, bo migrena nie u każdego reaguje na te same bodźce.

Kobieta w pracy ograniczająca stres, przeciążenie.

Ogranicz przeciążenie sensoryczne

Silne światło, hałas, intensywne zapachy, długie godziny przed ekranem i brak przerw mogą przeciążać układ nerwowy. Jeśli zauważasz, że takie bodźce poprzedzają napady, warto wprowadzić proste zabezpieczenia: regularne przerwy, okulary przeciwsłoneczne, spokojniejsze światło, przewietrzanie pomieszczeń i ograniczenie bodźców wtedy, gdy czujesz narastające napięcie.



